ope体育手机版-东方时评丨各方关爱是纾解“考前焦虑”良药

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今年参加中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。先是受新冠肺炎疫情影响,学校停课,考生们猝不及防地被放了一个“长假”,只能靠自己在家里“云听课”“云自习”。很多人表示,自己在家里复习备考,“缺少学习气氛,难以集中精力,也害怕落下复习进度,心里没底”。随着疫情防控进入常态化,各地复学复课,但仍有考生感到不适应,觉得“紧张”和“焦虑”,由于备考节奏被突然打乱,原本就让人“压力山大”的大考,现在更让人“忧心忡忡”。现在距离高考和中考只有一个多月的时间,考生要如何做好心理调试,才能缓解焦虑,不被压力压倒,在考试中取得好成绩呢?(6月2日《中国青年报》)

今年是发生疫情的特殊时期,宅家学习的日子难熬,让考生们被放了一个“长假”,如今距中高考只有一个多月时间了,面对疫情备考双重压力,广大考生“备考焦虑”重重、压力山大,听到一个“考”字就像一次深刺激,让脑细胞瞬间“坏死”,连“烤红薯”三字也感到异常过敏。这是典型的“考前焦虑症”的反应。

面临高考,考生和考生家长都会感到压力的增加。过大的心理压力会给考生造成严重的心理障碍,考生担心自己考不好,整日心烦气躁,焦虑不安。有的考生会出现食欲不振、睡眠不好、注意力不集中、记忆力下降、大脑一片空白等症状。一般轻度的症状是正常的应急反应,而中、重度的考前焦虑则是一种心理问题,可能会影响考试成绩,严重的还可能诱发严重的心理和精神疾病。

考生“晕烤”“考”验社会关爱度。防治“考前焦虑症”没有灵丹妙药,全社会的关爱是防治“考试焦虑症”最好药方,也是最好的“安慰剂”。社会、学校和家庭应该都来为备考考生减压,形成全社会的广泛防范网络。

作为家庭,首先应该正确对待,不能强迫学生们“一定要考好”,应给予他们更多精神上的关爱、安慰、鼓励,帮助他们正确对待高考;作为学校,可以建立老师、学生、家长三位一体的自主心理健康教育模式,启动中高考心理干预应急机制。尤其是教育主管部门,不妨组织心理专家、学者组成的心理教育干预的专门组织,进行有效地社会精神关爱、减压、事前防范等措施,作出切合实际的考前干预。

纾解“考前焦虑”,全社会的关爱是一剂良药。大家都以一颗平常心看待中高考,多些理性、理智、冷静,让中高考回归正常,成为一种常态,不制造紧张空气,考生就会减少焦虑。防治“考前焦虑症”,不妨让备考变得轻松愉快一点。这不仅是家庭、教育部门的事,也是全社会的大事。